Druga cesta greska je radjenje istih vezbi duzi vremenski period. Kada god :

misici ne rastu ili ne raste snaga,

dosadno vam je, nemate volje za novi trening, nista se ne desava

krajnje je vreme da promenite program rada i za postizanje novih, drugacijih rezultata.

Vecinu ovih faktora koji uticu na snagu smo nasledili od svojih roditelja i imaju veliki(za neke i odlucujuci) uticaj na velicinu i snagu. Veoma je vazno da ne postanete opsednuti. Nismo svi predodredjeni da izgledamo jednako. Bitno je jedino to da naucite i prihvatite osobine svog tela.A na taj nacin cete moci razviti razuman program za realne rezultate i svoje licne interese.

Genetika igra ulogu u nasem zdravlju i izgledu, ali sigurno ne odlucuje o tome kako cesto ili dobro treniramo. Cak i ako ste rodjeni sa predispozicijom da budete debeli ili mrsavi, vas nacin zivota ce odrediti da li cete biti snazniji i u formi ili debeli tj. mrsavi.

Dizanje tegova ima neke prednosti nad ostalim sportovima (mada ih ima koji imaju potpuno suprotno misljenje). Prednosti konstantnog treninga su : povecanje snage i tonusa misica, povecanje velicine misica, jacanje ligamenata i kostiju. Vezbe snage takodje jacaju psiholosko zdravlje povecanjem samopostovanja, samosvesti i vrednosti kao pojedinca. Ako razumite i prihvatite svoje telo moci cete raditi s njim, a ne protiv njega. Svako moze poboljsati svoju snagu, izgled i osobine efektivnim vezbama snage. Sretno : nadam se da cete uzivati u mnogobrojnim prednostima vezbi snage.