Na ocekujte od nas da vam serviramo bilo koji takozvani "uspeh" ; bolje da sada naglasimo da su neki metodi treninga pametniji i bolji od drugih, ali ni jedan nije tajna. Nasa uloga ovde je da vas naucimo i provedemo kroz vasa prva tri meseca tako da mozete podici vas trening na sledeci nivo i stvorite licnu rutinu koja prati vase potrebe.

Da li postoji jedan program koji je dobar za sve? Ne. Da li ste stvarno ocekivali da ce jedna rutina pogodovati potrebama studentkinje kosarkasice koja zeli da dominira svojim prisustvom na terenu, 45-ogodisnjem bizinismenu koji zeli da ucvrsti telo i poboljsa zdravlje, i mladom coveku koji je zainteresovan za takmicarski bodibilding? Svaka osoba ima razlicitu motivaciju, zelje i genetski potencijal, i svaka mora uraditi svoja licna podesavanja ako bi radila po istom programu. To stvarno nije toliko tesko. Ali pre nego sto pocnete, evo necega sto morate da razmotrite.

1. Uzmite odobrenje od doktora ako ste stariji od 40 godina ili ako ste nekada imali neke povrede.
2. Budite realni ali optimisti. Procenite vasu trenutnu kondiciju i gde zelite biti za tri meseca, jednu godinu i pet godina. Budite usredsredjeni na vase ciljeve i znajte da cete ih postici.
3. Obavezite sami sebe na tri meseca pre nego sto pocnete da procenjujete da li se rad isplatio ili ne. Verovatno ste malo nestrpljivi, a izgradjivanje tela zahteva vremena. Promene se dogadjaju postepeno, a tri meseca je dovoljno dugo da se primete neke znacajne promene u snazi i velicini. Istrajnost i posvecenost su karakteristike koje svi uspesni bodibilderi imaju.
   A vi?