Odmaranje izmedju serija
Odmarajte onoliko vremena koliko vam je potrebno da povratite snagu od prethodne serije. Obicno je to oko 45-90 sekundi. Vecim grupama misica potrebno je malo duze vreme za oporavak; manje grupe misica brze ociste manji nivo pH vrednosti pa im treba manje odmora. Ne radite vrlo poznatu gresku, a to je pricanje sa vasim prijateljima iz teretane 3-4 minuta izmedju serija, tokom kojih se vasi misici mogu ohladiti. To je kontraproduktivno i produzava vreme koje provedete u teretani.

Ako zelite da naglasite snagu, odmarajte malo duze izmedju serija. S druge strane, manje odmaranje znaci da necete moci dici vece tezine, ali cete tada izgradjivati vasu izdrzljivost. Napomena: Koliko mozete podici u datoj seriji i broju ponavljanja je direktno povezano sa duzinom odmaranja izmedju serija.